ניוזלטר זוגיות ומערכות יחסים
ניוזלטר זוגיות ומערכות יחסים
אם אי פעם הרגשת כלואה בתוך קשר שבו את רודפת אחרי קרבה, בעוד בן הזוג שלך מתרחק – את לא לבד. זו אחת הדינמיקות הכואבות והנפוצות ביותר בעולם הדייטים המודרני. כמאמן רגשי וזוגי, אני פוגש נשים רבות שמגיעות אלי בתחושה שמדובר ב"חוסר התאמה" בסיסי, אבל האמת היא אחרת לגמרי: מדובר בשתי מערכות עצבים שמגיבות לאותו פחד עמוק מנטישה, רק בדרכים הפוכות לחלוטין. כשאנחנו מבינים את זה לעומק, הדינמיקה הזו הופכת ממקור לכאב – לנתיב עוצמתי לצמיחה אישית.
סגנונות התקשרות אינם הגדרה קבועה של "מי את", אלא רצף. כל אישה נמצאת במקום מסוים על שתי סקאלות: חרדה והימנעות. ההבדל ביניהן הוא בדרך שבה המוח מנסה להגן עלייך.
אם את מזדהה עם הסגנון הזה, כנראה חווית בילדותך אהבה לא עקבית. המערכת שלך למדה שהקרבה זמינה, אבל לעולם אי אפשר לסמוך עליה במאה אחוז. התוצאה היא "מערכת התקשרות בהפעלה יתרה" . המוח שלך סורק כל הזמן סימנים של התרחקות. היום, כשאת מרגישה דעיכה בקשר, המערכת שלך מפרשת את זה כסכנה קיומית, והצורך שלך בקרבה הופך למנגנון הישרדותי כדי להרגיש בטוחה שוב.
אם את מזדהה עם הסגנון הזה, כנראה חווית בילדותך הזנחה רגשית או חוסר היענות לצרכים שלך. המערכת שלך למדה שהבעת צורך לא מובילה לשום מקום, לכן היא פיתחה "מערכת התקשרות כבויה" . את מעדיפה עצמאות ומרחק כי אלו הדרכים היחידות שבהן הרגשת מוגנת. כשמישהו מתקרב מדי, המוח שלך מפרש זאת כסכנה לאובדן הזהות והחופש שלך.
חשוב להבין שזה לא רק דפוס התנהגות – אלו אמונות שנטמעו בך כשעוד היית קטנה מכדי להטיל בהן ספק. הבנת הפצעים היא הצעד הראשון בדרך להחלמה.
הפצעים של התדר החרדתי:
הפצעים של התדר הנמנע:
המחול הזה הרסני לא כי אתם "לא בסדר", אלא כי כל אחד מגיב בדרך שמפעילה את הפצע העמוק של השני:
זה לא דורש מציאת בן זוג "מושלם", אלא ריפוי של מערכת העצבים שלך. אנחנו עושים את זה דרך עבודה של "חיווט מחדש" – יצירת נתיבים חדשים במוח דרך תרגול עקבי.
העבודה המרכזית שלך היא להבין שאת בטוחה, גם כשהצד השני עסוק.
העבודה שלך היא ללמוד שאינטימיות לא תבלע אותך.
הטריגרים שאת חווה הם לא תקלה, הם הזדמנות. ברגע שאת מזהה איזה פצע הופעל, את יכולה לעצור את הדפוס הישן ולבחור בתגובה חדשה שמבוססת על אהבה עצמית ולא על הישרדות.
שום דבר מזה אינו באשמתך. הכלים שקיבלת בילדות הועברו אלייך מהורים שגם הם חוו קשיים, גם אם הם לא ידעו איך לעבד אותם. אבל עכשיו, המודעות נמצאת בידיים שלך. הריפוי שאת זקוקה לו נמצא בתוכך, ואת ראויה לחיות חיים מלאים, בטוחים ואוהבים – לא למרות העבר שלך, אלא מתוך הכוח שבנית לעצמך תוך כדי ריפויו. התחלת התהליך הזה היא הצעד הכי אמיץ שאישה יכולה לעשות עבור עצמה. היום את כבר לא ילדה חסרת אונים – את האישה שיכולה להעניק לעצמה בדיוק את מה שהיא הייתה צריכה אז.
זכרי: את ראויה לזוגיות שמרגישה כמו בית, ולא כמו שדה קרב.
