צרכי התקשרות, קרע במערכת יחסים ותיקון
בני אדם מחווטים להתחבר. בני אדם במערכות יחסים רומנטיות חשים צורך עז להישאר בטוחים רגשית זה עם זה. אנו בטוחים רגשית כאשר צורכי ההתקשרות שלנו מסופקים.
חשבו על צורכי התקשרות מסופקים כ"חוטים" אשר שומרים על הקשר בין בני זוג.
בואו ניקח שני צורכי התקשרות כדוגמה: הצורך "לדעת שאני יקר לך", והצורך "לדעת שאתה מעריך אותי". כאשר צורכי התקשרות אלה מסופקים, החוטים שלמים. הכל בסדר.
אני יודעת שאתה מעריך אותי.
אני יודע שאני יקר לך.
כאשר יש קרע במערכת יחסים, צורך התקשרות אינו מסופק וחוט נשבר. זה יוצר מצב של חוסר ביטחון רגשי. זה יכול להתבטא כקטטה או מתח באוויר. כדי לחזור למקום בטוח, צריך להיות תיקון.
"אני לא יודעת שאתה מעריך אותי כרגע."
"את אף פעם לא מעריכה את מה שאני עושה!"
כדי לתקן, בני זוג צריכים קודם כל לדבר על הקרע בצורה בריאה.
"כשיש ביקורת כזו שמגיעה אליי, אני לא יודעת אם אתם מעריכים אותי כבן זוג ואז אני מרגישה ממש חרדה, עצובה ומתוסכלת."
לאחר מכן בני זוג צריכים להגיב זה לזה בצורה בריאה.
"זה הגיוני מאוד ואני יכולה לראות איך העברתי את הדאגה שלי כביקורת. אני הולך לעבוד על התקשורת שלי כדי שתדע שאני מעריכה אותך וכדי שתוכל לשמוע אותי טוב יותר."
עכשיו אני יודע שמעריכים אותי שוב. הכל בסדר. כשאני בטוח, אני יותר פתוח לאמפתיה והקשבה.
קרעים הם נורמליים. כשבני זוג מתקנים קרעים לאורך הדרך, מערכת היחסים משגשגת.
"אנחנו לא מושלמים, אבל אנחנו יודעים איך לתקן לאורך הדרך וזה שומר אותנו חזקים."
זוגות נתקעים כשהם נכנסים למעגל שלילי כשהם מנסים לדבר על הקרע.
"אם אני כל כך גרועה, למה אתה בכלל איתי?"
"לא אמרתי שאתה רע! למה אתה לא יכול פשוט להקשיב פעם אחת?"
כאשר זוגות נמצאים במעגל שלילי במשך זמן רב ויש להם הרבה קרעים מצטברים, הם יכולים להפיק תועלת מעבודה עם איש מקצוע שיעזור להם להחלים.
"אנחנו אוהבים אחד את השני אבל אנחנו מרגישים תקועים ולא יודעים איך לצאת מהתקועים בעצמנו."
תיקון עוזר לבני זוג לתקשר טוב יותר כדי שיוכלו ללמוד לבצע תיקונים לאורך הדרך.