האומץ לאהוב שוב
את ראויה לזוגיות
בטוחה ויציבה
וזה מתחיל בך.
בלי לרדוף אחריו, בלי להתכווץ, ובלי לחכות שהוא ישתנה קודם. מקום שקט, בטלפון שלך, שבו את לומדת להרגיש קרקע מתחת לרגליים, גם ברגעים שהכי קשה בהם.
רוצה קודם להכיר את הדפוס שלך? לשאלון ההיקשרות בחינם
כבר בפנים? לכניסה
האם זה מתאר אותך?
אם אחד המשפטים האלה עבר לך בראש השבוע, את במקום הנכון.
הצרכים שלי שקופים.
אני אומרת מה אני צריכה, וזה פשוט עובר לידו. כאילו לא אמרתי כלום.
הבדידות שיש לי דווקא כשהוא בבית.
הוא בסלון, ואני מרגישה לבד. באותו בית, וכל אחד בעולם שלו.
הוא לא יוזם כלום.
לא חופשה, לא ערב בחוץ, ולא פעם אחת שהוא חשב על זה לפניי. אני מתחילה להרגיש שאני לא באמת בראש שלו.
הוא כבר לא כאן, ואני עדיין שם.
נפרדנו, והראש שלי ממשיך לנהל איתו שיחות. אני רוצה להבין מה קרה כאן, ושהפעם הבאה תהיה אחרת.
אני מוכנה לעבוד על החלק שלי.
לא מחפשת פתרון קסם ולא מישהו להאשים. אני רוצה לדעת מה לעשות.
אני לא במשבר. אני רוצה להבין.
שום דבר לא התפוצץ. טוב לי איתו, ואני רוצה להבין איך אני נקשרת, מה מפעיל אותי, ואיך לשמור על קרבה שמחזיקה, לפני שמשהו נסדק.
זו לא את. זה הדפוס.
"אי אפשר לדבר איתו." זה המשפט שאני שומע יותר מכל משפט אחר. ואחריו תמיד אותו תיאור: ניסיתי לדבר, הוא ענה בשתי מילים, ובסוף ויתרתי.
ואז את מסבירה לעצמך שהבעיה היא את. שאם רק היית מוצאת את המילים הנכונות, או את הרגע הנכון, זה היה עובר. אבל את כבר ניסית את כל המילים ואת כל הרגעים.
מה שקורה ביניכם לא קורה בראש. הוא קורה בגוף. בשנייה שהוא מתרחק, מערכת העצבים שלך מזהה סכנה ומגיבה לפני שהספקת לחשוב. ואצלו, אותה מערכת מפרשת עוצמה כאיום, ונסגרת דווקא כשאת מתקרבת.
שניכם מגינים על עצמכם, באותו סלון.
ודפוס אפשר לשנות. גם בלי שהוא יסכים קודם.
איך זה מרגיש, כשיש לך מה לעשות ברגע עצמו
זה לא קורה ביום אחד. זה קורה בתרגול, ברגעים הקטנים, באוזניות. ולשם אנחנו הולכות:
- פעם: הוא ענה בשתי מילים, ואת נשארת עם זה עד הבוקר. היום: את מרגישה את זה עולה, נושמת, ויודעת מה הצעד הבא.
- פעם: שתיקה שלו הרגישה כמו סכנה. היום: את מזהה שזה הגוף שלך שמתריע, ולא עובדה.
- פעם: כתבת לו הודעה ארוכה, מחקת, וכתבת שוב. היום: את יודעת מה את רוצה להגיד, ואומרת את זה פעם אחת.
- פעם: אחרי ריב, ימים של שקט מתוח. היום: את יודעת איך לחזור אליו, בלי לוותר על עצמך.
- פעם: הבית שקט, ואת מרגישה לבד. היום: יש לך קרקע משלך, גם כשאף אחד לא מחזיק אותך.
וזה לא נשאר רק בזוגיות. זה עובר לאיך שאת עוברת ערב מתוח, לאיך שאת נמצאת עם הילדים, ולאיך שאת מרגישה עם עצמך כשהבית שקט.
הדרך חזרה
רוב הנשים שיושבות מולי אומרות את אותו משפט: ניסיתי הכל. והן צודקות, הן באמת ניסו. מה שחסר הוא לא עוד ניסיון, אלא סדר אחר. זה מתחיל אצלך, לא כי את אשמה, אלא כי את זו שמוכנה לזוז.
ככה נראית הדרך:
לזהות
לראות את המעגל ביניכם, מה מפעיל אותך בתוכו, ומה קורה אצלו מאחורי הקיר.
לווסת
להרגיש מה קורה בגוף שלך בשנייה שלפני, ולהישאר יציבה במקום שהדפוס האוטומטי יחליט בשבילך.
לבחור
לפתוח שיחה בלי לפוצץ אותה, ולשים גבול שאת באמת עומדת בו.
לגשר
לחזור אליו אחרי ניתוק בלי שזה יימשך ימים, ולפתוח מחדש מקום לקרבה.
מה מחכה לך בפנים
הדבר הראשון שתפתחי: איציק בכיס שלך.
27 תשובות קצרות לרגעים עצמם, ממוינות לפי מה שקורה לך עכשיו: הוא ענה בשתי מילים ונכנס לחדר. את לא מצליחה להירדם. אמרת משהו שאת מתחרטת עליו. את מוצאת את הרגע שלך, ומקבלת שלוש דקות של הכוונה ברורה. גם באמצע הלילה.
ולעומק, כשיש לך זמן: עשרה קורסים ובונוס "אחרי שהלב נשבר".
- 46 שיעורי אודיו קצרים
- דף עבודה לכל קורס
- הכל באפליקציה בטלפון
- מקשיבים באוזניות, בנסיעה, בהליכה או תוך כדי בישול
ולעומק, כשיש לך זמן: עשרה קורסים
הדפוס שנוצר לפני שהכרת אותו
את יכולה להיות בטוחה בעצמך בעבודה ורגועה עם חברות, ואז ברגע שזה נוגע בו הכל משתגע. כאן תכירי את דפוס ההיקשרות שלך ושלו, תביני למה חרד ונמנע נמשכים זה לזה, ותלמדי לזהות בזמן אמת את הרגע שבו הדפוס הישן מתעורר. זו נקודת הפתיחה של כל התהליך.
מרגישה לבד לידו
הוא יושב לידך על הספה, ואת מרגישה לבד. הקורס הזה עוסק בבדידות שקורית דווקא בתוך הקשר, וביכולת שלך לקלוט קרבה כשהיא כן מגיעה. דרך תרגולים פשוטים בגוף תלמדי לספוג רגע טוב, ולמצוא שייכות גם ברגעים שאת לבד.
להרגיע את הגוף לפני שמדברים
את מבינה בדיוק מה קורה לך, ובכל זאת כלום לא משתנה. כי מערכת עצבים לא משתנה מתובנה, אלא מחוויה חוזרת של ביטחון בגוף. תביני מה מפעיל את האזעקה שלך, ותקבלי שלושה תרגולי ויסות קצרים שמשתלבים גם ביום עמוס.
למה שתיקה מרגישה כמו סכנה
שתיקה שלו מפילה אותך, והלב דוהר בלי סיבה הגיונית. את לא מגזימה, הגוף שלך למד לשמור עלייך. כאן תעשי סדר בין חרדה לפאניקה, תמפי מה מפעיל אצלך את האזעקה, ותקבלי כלים מיידיים לשנייה שבה הגל עולה.
לצאת מהקיפאון
מבחוץ הכל מתפקד, ובפנים משהו קפוא. הקורס הזה נותן שם למצב שכמעט אף אחת לא מזהה, מסביר מה קורה בגוף כשאת נסגרת עוד לפני שהחלטת, ומראה את הדרך חזרה עם תרגולי הפשרה יומיומיים.
גבולות בלי מלחמה
את מעלה משהו, והוא משנה נושא, עד שאת מפסיקה להעלות בכלל. כאן תלמדי לזהות פגיעה שקטה בגבול, להציב גבול בלי שזה ייגמר במלחמה, ולדעת מה עושים כשהוא לא מכובד. גבול הוא לא קיר, הוא מה ששומר עלייך שלמה.
בין להבליג לבין להתפוצץ
לפעמים הכעס יוצא בהתפרצות, ולפעמים הוא נבלע וחוזר אלייך כביקורת עצמית. תביני מאיפה הוא הגיע, תזהי את המסכה שלך בדינמיקה הזוגית, ותדעי מה לשאול את עצמך בשנייה שלפני. וגם איך להגיב כשהוא כועס, בלי להתלקח בחזרה.
איך לגרום לו להיפתח
כל פעם שאת מגיעה אליו עם הבעיה, הוא נסגר. הקורס הזה נותן ארבע גישות שעובדות מול נמנע, ובסדר הנכון: נדיבות, תקשורת בלחץ נמוך, שגרה, ורק אז גבולות. בלי טריקים, רק דרך אחרת לפנות אליו.
10 גשרים לחיבור
אתם רבים על כסף, על מטלות, על המשפחה, ומדברים על הכל חוץ ממה שבאמת כואב. יש עשר דרכים שבהן זוג מתחבר. תמפי איפה אתם חזקים ואיפה חלשים, ותמצאי את הגשר האחד שכדאי לחזק ראשון.
קרבה מעבר למילים
ההיגיון אומר לך שהוא סתם עייף, והגוף מתכווץ בכל זאת. כאן תביני מה את משדרת בבית בלי מילים, למה ברגעי הצפה הוא נראה לך כמו אויב, ואיך הרגיעה שלך מגיעה אליו גם כשאת שותקת.
ודף עבודה להורדה בכל קורס.
ועוד שני בונוסים, בתוך אותו תשלום
איציק בכיס שלך
השאלות הכי בוערות ששאלתן אותי, עם תשובה מדויקת בשלוש דקות. גם באמצע הלילה.
אחרי שהלב נשבר
שבעה צעדים מהאבל ועד הבהירות. לנשים שנפרדו, וגם לנשים שעדיין בפנים ומרגישות לבד.
את התחושה הזאת אני מכיר מבפנים
את מה שקורה כשהקשר מרגיש לא בטוח, אני מכיר לא רק מהקליניקה, אלא מהחיים עצמם. עברתי בעצמי את הדרך של פירוק המגננות, של הבנת הדפוסים שלי, ושל ללמוד מחדש מה צריך כדי להרגיש ביטחון וקרבה אמיתית.
אחרי שליוויתי מאות נשים וזוגות, הבנתי שהבנה לבד לא מספיקה. מה שחסר הוא לדעת מה עושים ברגע עצמו. בשביל זה בניתי את האומץ לאהוב שוב: מקום שבו את לא צריכה להסביר מההתחלה מה עובר עלייך, כי אני כבר מכיר את זה.
איציק תג׳ר · מומחה לתיאוריית ההיקשרות
מאמן זוגי ואישי · מנחה הפודקאסט "האור הפנימי" · נשוי לאהבת חיי 28 שנים, אב לשני בנים
מה נשים אומרות
המקום שלך לחזור אליו
לא עוד תשובה אחת. מקום לתרגל, בקצב שלך, שאפשר לחזור אליו שוב ושוב, גם כשטוב.
האומץ לאהוב שוב
הדרך הכי נגישה לעבוד איתי לאורך זמן
[ בלי מנוי ובלי חיוב חוזר ]
390 ₪
משלמים פעם אחת, והגישה נשארת שלך.
הגישה נפתחת מיד אחרי התשלום
- איציק בכיס שלך: 27 תשובות לרגעים הכי בוערים
- עשרה קורסי אודיו ובונוס "אחרי שהלב נשבר"
- דף עבודה לכל קורס
- הכל בטלפון, באוזניות, בקצב שלך
שאלות ותשובות
ניסיתי כבר ספרים, פודקאסטים, שיחות. למה שזה יהיה שונה?
כי רוב מה שניסית נתן לך הבנה, והבנה לא נכנסת לגוף בשנייה שהוא מסתובב והולך לחדר השני. כאן לא רק מבינים, אלא מתרגלים את הרגע עצמו, בקצב שלך, שוב ושוב.
אין לי כוח לעוד משהו שאני צריכה להתחייב אליו
אין כאן לוח זמנים, אין שיעורי בית ואין תאריך תפוגה. השיעורים הם אודיו קצר, באוזניות, בנסיעה או בהליכה. ואם הערב קשה, את לא צריכה להתחיל מההתחלה: יש תשובה קצרה בדיוק לרגע הזה.
אני לא בטוחה שזה מתאים למצב שלי
אם את מרגישה לבד בתוך הקשר, אם נפרדתם ואת עדיין שם בראש, או אם את פשוט רוצה להבין איך את נקשרת, זה בשבילך. וגם אם טוב לך איתו ואת רוצה שיישאר טוב: הקורסים על הדפוסים, על הגבולות ועל 10 הגשרים לחיבור עובדים בדיוק אותו דבר, רק בלי הלחץ של משבר. ואם את רוצה לבדוק קודם, יש שאלון היקשרות בחינם בתחתית הדף.
אני מתחילה קורסים ולא מסיימת
זה לא קורס שצריך לסיים. זה מקום שחוזרים אליו. רוב הנשים מתחילות מקורס 01, ויש כאלה שנכנסות רק כשקשה. שתי הדרכים עובדות.
איך משלמים?
תשלום אחד של 390 ₪, ואפשר לחלק עד 3 תשלומים. הגישה נפתחת מיד ונשארת שלך לתמיד, בלי מנוי ובלי חידוש.
את ראויה לזוגיות בטוחה ויציבה. וזה מתחיל בך.
מפסיקים לחזור על אותו הדפוס, ומתחילים לשנות אותו. בקצב שלך.
או התחילי בחינם עם שאלון ההיקשרות, כדי לגלות קודם מה הסגנון שלך.