תקשורת פתוחה – תקשורת ברורה וכנה משמשת בסיס למערכת יחסים מוצלחת. הביעי בגלוי את המחשבות, הרגשות והרצונות שלך עם בן הזוג. התקשורת תאפשר לך לטפל בקונפליקטים, לפתור בעיות ולטפח אינטימיות עמוקה יותר.
הערכה והכרת תודה – הביעי באופן קבוע הערכה למאמצים, המחוות והאיכויות של בן הזוג. הכרת תודה מחזקת את הקשר, וגורמת לבן הזוג להרגיש מוערך ואהוב. תנועות קטנות של הכרה יכולות לעזור רבות ביצירת סביבה חיובית ומטפחת.
לטפח אמון וכנות – אמון הוא אבן היסוד של מערכת יחסים בריאה. תפתחי אווירה של כנות ושקיפות היי אמיתית, אמינה ועקבית. אמון מאפשר לך ולשותף שלך להרגיש בטוחים, ומטפח תחושה עמוקה של קשר רגשי.
זמן איכות יחד – בתוך מירוץ החיים, לבלות זמן איכות ביחד חייב להיות בראש סדר העדיפויות. פעילויות ששניכם נהנים מהם, כמו יציאה לדייטים, עיסוק בתחביבים משותפים או פשוט השתתפות בשיחות משמעותיות. זמן ייעודי זה יתרום יציבות וחוזק למערכת היחסים שלכם.
כבוד הדדי – הכירי וכבדי את התכונות, האינטרסים והגבולות הייחודיים. אמצי את הרעיון שאתם שני אנשים שבחרו להיות ביחד. אפשרי לו את החופש לצמוח ולרדוף אחרי שאיפות אישיות, תוך טיפוח כבוד הדדי והערצה.
הקשבה – היא המפתח לתקשורת אפקטיבית. הראי עניין אמיתי במחשבות וברגשות של בן/בת הזוג. חשבי על מה שהם מבטאים והגיבי באמפתיה. הקשבה פעילה בונה אמון, מעודדת הבנה עמוקה יותר ומחזקת קשר רגשי.
אל תשמרי בבטן – לא מעט מהמשברים או הריבים מתרחשים מריב שיצא מפרופורציה. ברוב המקרים הסיבה לכך נובעת ממטען רגשי רב ומיותר שנצבר אצל אחד מבני הזוג שבחר לא לשתף את הצד השני. היי חכמה אל תשמרי בבטן!
אינטימיות רגשית – היא הבסיס למערכת יחסים בעלת הגשמה עמוקה. שתפי את בן/בת הזוג שלך במחשבות, בפחדים ובחלומות הפנימיים ביותר שלך, ועודדי אותם לעשות את אותו הדבר. יצירת מרחב בטוח לפגיעות וביטוי רגשי מטפחת קשר חזק ומתמשך.
פרגון – תמכי בהישגיו של בן/בת הזוג וחגגי את ההצלחות שלהם. הפגיני התלהבות וגאווה בהישגיהם. חגיגה משותפת מחזקת את תחושת עבודת הצוות ומעודדת סביבה חיובית ומרוממת.
טיפוח עצמי – מערכת יחסים בריאה ומספקת מתחילה בטיפול עצמי. פני זמן לפעילויות שמביאות לך שמחה, שמירה על איזון בריא בין עבודה לחיים וטיפול בצרכים הפיזיים והרגשיים שלך. פעולות אלא יסייעו לך לטפח את מערכת היחסים שלך.
